もう炭水化物いらない

暑い位の陽気の長野市 全国的に暑くなってるようです


今日は、三カ月ぶりに糖尿病検診で午前中から病院に行ってきました
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2月に検査してもらって以来です


診てもらうのは、採血して、栄養士さんと栄養相談、眼科で網膜検査、糖尿病検診の順で、最初の採血以外全て診察時間を予約してます


予約してあると言っても、遅れちゃいけないと思って、一時間四十五分前に受付を済ませ、採血はいつも通りベットに横になってゆっくりとってもらいます。


ただ、その後がかなり混雑していたみたいで、結局一時間遅れで最後の糖尿病検診へ


まあ、数値も無事改善してました


大体ですが、食事と運動で糖尿病と関係の深い数値はコントロールできるようになりました


数値も基準値に収まってます


後は、体脂肪率を維持・やや下げながら、体重を増やしていくか?


簡単に言うと 脂肪をちょい減らして、筋肉つけるかなんですが、鍵は糖質(量と質)とプロテイン、BCAAの摂取と運動内容の見直しです


ここ一カ月で、体重一キロ増で、体脂肪率変わらずなので、筋肉は増えているようです 


いい調子だと思ってます


これで、lこれからも楽しく自転車乗れそうです!





炭水化物無し生活になれちゃうと、特に米食べたくもないし、とりあえずたまに千福さんで餃子食べたくなるくらいですかね


糖尿病患者には、炭水化物は不必要なものですから(個人の感想です)

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