筋肉画像上げるようになったら・・・~本日入荷のお酒です

寒くても火が射し天気が良い信州の冬らしい気持ちのいい土曜日


受験生や保護者の方には、天気が良くて交通機関の乱れなどが無く良かったですね


明日も天気良さそうです


いつもビールなどを配達してくれてる近所の酒屋さん、丸本洋酒店さん


ちどりの配達担当のスタッフの方から、マスター最近めっちゃ痩せましたよね~ それもガリガリって感じでは無くスッキリって感じで、いつもお会いしてるから気がつきにくいけど、お腹とかスッキリしてますもんね~ って言われました


はい、糖質制限してるので、簡単に痩せれました


只今、身長180cmで体重53、6kg 体脂肪率は13、5~14です


ウェスト72のズボンは、こぶし一つ入ります


有酸素運動も筋トレもしてますが、米や小麦粉、砂糖や果糖などの炭水化物の塊だけ摂取しません


あとは、なんでも食べます カロリーなんて気にした事も無いです


日本酒もビールも飲みます


毎日飲みます


食事の内容は、キャベツ・玉ねぎ・トマトのサラダにドレッシングとアマニオイルかオリーブオイル、鶏肉200g、チーズ、きのこか海藻の味噌汁、ヨーグルト、アルコールです


豆腐も食べるしコンニャクも食べるし、サバ缶やメザシなども制限なく食べます


炭水化物の塊だけたべません


ただそれだけです


糖質制限食やってみたい方へ


普通の人はそこまで(私)しなくても、ご飯の量を減らす、食後30分くらいに階段の上り下りなどをちょっとだけやる、通勤の時に歩く距離を多めにする 位で充分だと思います


摂取しすぎてる炭水化物を減らす、効果的なタイミングと毎日の運動 


これだけ


揚げもの食べようが、マヨネーズたっぷり使おうが、塩分もお構いなし(極端に多いのはNGですが・・・)


ステーキもハンバーグもOKですが、デミソースのように糖質が多いもので無く、醤油か塩胡椒で食べる


そんな感じです


そして、深夜に筋トレしてるとだんだん上腕二頭筋が大きくなって来ました
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程々にしないと体重増えるので、困ってます


本日入荷のお酒です
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ボー・ミッシェル


お待たせしました、大人気のようで、やっと入荷しました


では、本日も17時30分営業開始です





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