いただきました

昨晩は、深夜トレーニングで汗だらだら


心拍数120~130でゆっくり30分自転車漕ぎました(室内)ほぼ有酸素運動ですが、その後クールダウンで心拍数90~100で20分  


結構汗かきました


そして、お約束のプロテイン、今回はソイとホエ―のブレンド


さらに、BCAAも


ちょっと飲み過ぎ生活が続いていたので、夏に向けて少ししぼります


とは、いってもこの暑さですからね


やっぱりビールをキュ――っと行きたいですね


煩悩に溺れる前に、頂き物のご紹介


今月はマスターの誕生月と言う事もあり、お客様から色々なプレゼントを頂戴しました


ありがとうございました


つながっている絆を強くできるようがんばりますね


娘から BCAAとジェルクッション
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秋には車中泊しながら旅行に行こうと思っていますので、活用します
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コレは宇都宮のお土産だそうです・餃子のタレっぽい感じでしたよ
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虎キチさん達からは、間違いなく虎グッズです
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これは、酒が進むやつですねー
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これは、ビールですねー
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ガンダム好きから何故か虎が届きました
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手に持ってたバットなどは頭の部分(段ボール)に収納出来ます かわゆい
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ちょっと高級そうなカステラ、おいしそうです


みなさん、いつもありがとうございます


少しづつお返しして行きますね

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